Korábban már jelent meg kötet ma Naidoo, a Massachusetts-i Általános Kórház táplálkozási és életmód-pszichiátriai programja vezetőjének tollából; ebben a depresszió, szorongás, ADHD, stressz és egyéb mentális problémák étrenddel való gyógyításához adott kulcsot. Most ezek közül a szorongást emeli,   [>>>]

Korábban már jelent meg kötet ma Naidoo, a Massachusetts-i Általános Kórház táplálkozási és életmód-pszichiátriai programja vezetőjének tollából; ebben a depresszió, szorongás, ADHD, stressz és egyéb mentális problémák étrenddel való gyógyításához adott kulcsot. Most ezek közül a szorongást emeli, rámutatva hogy bizonyos ételek fogyasztásával (és elhagyásával) jelentősen csökkenthetjük a kínzó nyugtalanságot. Személyes hangvételű bevezetőjét követően, amelyben kifejti, ő maga hogyan élte meg a szorongást csökkentő étrend jótékony hatásait, három nagy szakasz keretei között járja körül a témát. Az elsőben a szorongásra koncentrál, felhívva a figyelmet arra, hogy mára ez "világjárvány" lett, sok millió embert kínzó tünet, majd bemutatja az úgynevezett "agy–bél tengely" működését, vagyis azt a kétirányú kommunikációs rendszert, amely a bélflóra és az idegrendszer között zajlik. ***Itt hangsúlyozza, hogy nem pusztán arról van szó, hogy ha jól eszünk, akkor jobban érezzük magunkat, hanem konkrét biokémiai folyamatok kötik össze a táplálkozást a hangulattal, a szorongással és a depresszióval. A második részben a megoldást, jobbulást hozó étrenddel ismertet meg, olyanokat emelve ki, mint a makro- és mikrotápanyagok; a bioaktív hatóanyagok és gyógynövények; illetve a tudatos bevásárlás, felkészülés az egészséges étrend gyakorlati megvalósítására. Ehhez kínál további praktikus tanácsokat, iránymutatásokat a harmadik fejezet, benne kulcsokkal az elme megnyugtatásához, a szorongáscsökkentő étkezés kialakításához és a "nyugis" főzéshez, kiegészítve az ehhez passzoló receptekkel. A kiadványt jegyzetek, valamint név- és tárgymutató zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]