Köztudott, hogy a nyújtás jótékony hatással van minden ember testére kortól és fizikai állapottól függetlenül. Segítségével az izmok ellazulnak, az ízületek megerősödnek, a gerinc és az ízületek fájdalmas panaszai elmúlnak. A nyújtás anatómiai ábrázolásával, és ebből kiindulva hatásaival és   [>>>]

Köztudott, hogy a nyújtás jótékony hatással van minden ember testére kortól és fizikai állapottól függetlenül. Segítségével az izmok ellazulnak, az ízületek megerősödnek, a gerinc és az ízületek fájdalmas panaszai elmúlnak. A nyújtás anatómiai ábrázolásával, és ebből kiindulva hatásaival és technikáival foglalkozik a jelen kötet, melyből kezdők és haladók egyaránt okulhatnak. A két bevezető részben az anatómiai alaptudnivalókat és a nyújtás alapelveit tekinthetjük át. ***Ezután - a kötet túlnyomó részében - izomcsoportok szerint tanulmányozhatjuk az alapnyújtásokat: a sort a nyakizmok nyújtása nyitja meg, ezt követi a vállizmok, a kar és kéz, a törzs, a hátizmok, a far és csípő, a combizmok, a lábszár nyújtása - a gyakorlatokat látványos, színes anatómiai ábrákon tanulmányozhatjuk magyarázószöveg kíséretében. A kötet utolsó negyedében kapott helyet az a munkafüzet, amelyben magunk színezhetjük ki az izomrendszert, izomfajtákat, ízületeket, valamint a csont- és idegrendszert ábrázoló fekete-fehér rajzokat. A kiadványt szójegyzék és tárgymutató zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]