Tánczos Zoltán a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar hallgatói és oktatói számára állította össze a jelen, elsősorban leendő és gyakorló személyi edzőknek szánt tankönyvet, amely már a harmadik, átdolgozott kiadás. A kötet első felében a fitnesz alapismeretek áttekintése után   [>>>]

Tánczos Zoltán a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar hallgatói és oktatói számára állította össze a jelen, elsősorban leendő és gyakorló személyi edzőknek szánt tankönyvet, amely már a harmadik, átdolgozott kiadás. A kötet első felében a fitnesz alapismeretek áttekintése után bemutatja annak tárgyi eszközeit és helyszíneit, definiálja a személyi edzés és személyi edző fogalmát, összefoglalja a szükséges anatómiai tudnivalókat, valamint ír a kondicionális képességekről, az erőfejlesztés és fizikai állapotfelmérés módszeréről. A továbbiakban olvashatunk a szakszerű bemelegítésről és nyújtásról, a táplálkozástani ismeretekről, a pulzuskontrollról és aerob edzésről, a kardio- és fitneszgépek használatáról, a kinesis, easy line és flexibility edzésprogramokról, illetve a szabadsúlyzós gyakorlatokról. A fekete-fehér fotókkal illusztrált kötetet a felhasznált irodalom felsorolása zárja. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]