Van egy japán kifejezés, a kaizen, amely apró lépésekben veló töretlen fejlődést jelent. Ezt választotta életmódprogramja alapelvéül Philippa Faulks, aki a hagyományos diétákat ötvözte a zen tanításaival, így alkotva meg saját módszerét. A bevezetőben ezt mutatja be röviden, általánosságban, majd ezután rámutat, hogy a megvalósításhoz milyen mentális változásokat kell eszközölnünk magunkban, leírja, miket és hogyan változtassunk étrendünkön és életmódunkon, valamint kifejti, hogy mi a testedzés és szírégetés leghatékonyabb módja. Az utolsó két részben különféle zen diétás programokat és recepteket közöl. A kötetet a hivatkozások felsorolása zárja. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva"