A közvetlen hangvételű kötet a szerző holisztikus alapokon nyugvó technikáit osztja meg az olvasóval annak érdekében, hogy leküzdhetők legyenek az alvászavarok. Azt azonban a szerző is elárulja, hogy azon alvászavarok kezelésében segíthet a könyv, melyek lelki eredetűek, így például a stresszel   [>>>]

A közvetlen hangvételű kötet a szerző holisztikus alapokon nyugvó technikáit osztja meg az olvasóval annak érdekében, hogy leküzdhetők legyenek az alvászavarok. Azt azonban a szerző is elárulja, hogy azon alvászavarok kezelésében segíthet a könyv, melyek lelki eredetűek, így például a stresszel kapcsolatosak. Először összefoglalja az alvással kapcsolatos általános ismereteket, majd az alvás fizikai körülményeiről (ágy, a szoba berendezése, a fal színe, a helyiség páratartalma stb.) és a biológiai feltételekről (vízbevitel, vacsora, mozgás stb.) olvashatunk. Megismerhetjük a leghatásosabbnak vélt módszereket: olyan gyakorlatiasabb megoldásokat, mint hogy szüntessük meg az óránk ketyegését, iktassunk be heti két testedzést, költöztessük ki a televíziót a hálószobából, alakítsunk ki saját lefekvési szertartást, s néhány olyan elvontabb megoldásról is olvashatunk, mint a kreatív stresszkezelés, az agykontroll, a meditáció, az ún. léleksimogatás vagy a "hiperegyszerűnek és szupertitkosnak" gondolt lufis megoldás. Az ezoterikus meggyőződésű olvasóknak ajánlható kötet. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]